Viele 90-Jährige können kaum noch laufen, geschweige denn Sport treiben, aber die 90-jährige Takishima Mika hat nicht nur ein ernsthaftes tägliches Fitnessprogramm, sondern arbeitet sogar als Fitness-Trainerin in einem Fitnessstudio.

Diese muntere Rentnerin ist viel aktiver als die meisten 20-Jährigen und wahrscheinlich auch in besserer Verfassung als sie.

Sie ist die älteste Fitnesstrainerin Japans und hat sich dank ihrer hervorragenden Verfassung, ihrer positiven Einstellung und ihres ansteckenden Lächelns zu einer kleinen Berühmtheit im Lande entwickelt.

Takishima Mika. Quelle: billionnews.com

Aber Takishima war nicht immer so. Tatsächlich begann ihre Verwandlung, als sie Ende 60 Jahre alt war.

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Takishima Mika war einst eine pummelige Frau, die kein Interesse an Sport zeigte. Doch eine beiläufige Bemerkung ihres Mannes über ihr Gewicht, als sie 65 war, änderte alles.

"Damals war ich mehr als nur pummelig - meine Hosengröße war doppelt so groß wie heute. Und ich weigerte mich immer noch, zuzugeben, dass ich übergewichtig war. Doch eines Tages sprach mein Mann über mein Gewicht, und da beschloss ich, ins Fitnessstudio zu gehen."

Obwohl Takishima ihr ursprüngliches Ziel, 15 Kilogramm abzunehmen, nach fast fünf Jahren erreicht hatte, trainierte sie weiter.

Takishima wurde erst mit 87 Jahren Fitnesstrainerin, nachdem ihr eigener Trainer sie praktisch dazu gezwungen hatte.

Takishima konnte wegen des Coronavirus nur einmal pro Woche Fitnesskurse im Fitnessstudio abhalten, hat aber versucht, sich mit ihrem üblichen Trainingsplan und ihrer Ernährung in Form zu halten.

Takishima Mika. Quelle: billionnews.com

Eine japanische Frau geht normalerweise gegen 23 Uhr ins Bett und wacht um 3 Uhr morgens auf - sie braucht nur vier Stunden Schlaf. Anschließend geht sie 4 km spazieren, läuft 3 km und läuft dann einen Kilometer rückwärts.

Danach gibt es ein herzhaftes, ausgewogenes Frühstück, gefolgt von Hausaufgaben und leichtem Stretching. Manchmal sieht sie fern und achtet darauf, ihren Rücken gerade zu halten.

Sie nimmt immer ein leichtes Mittagessen zu sich, da sie nach zu viel Essen schläfrig wird. Danach folgt ein intensives Training. Am Abend isst sie ein herzhaftes Abendessen mit einem Glas Wein.

Vor dem Schlafengehen macht Takimika Fitnessübungen nach Anweisung ihres Trainers, arbeitet am Computer und poliert ihr Englisch auf.

Die Geschichte von Takishima Mika hat viele ältere Menschen in Japan berührt, und einige wurden dazu inspiriert, Fitnesskurse zu besuchen, um ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Takishima Mika. Quelle: billionnews.com

Die älteste Fitnesstrainerin Japans hat sich zwei neue Ziele gesetzt: fit zu werden und die Gesundheit aller zu verbessern und mit 100 Jahren noch Trainerin zu sein.

Quelle: billionnews.com

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